Я испробовала много диет, но после них набирала вес гораздо быстрее, чем обычно  angry  . Помогла Кремлёвская, но после неё появилось отвращение к мясу, кроме курицы. cra  Я поняла, что не могу постоянно питаться тем, что не люблю, от этого хочется есть ещё больше. Сейчас общаюсь с нашим школьным психологм, так она мне ненавязчиво внушает, что надо воспринимать себя такой, какая ты есть ang . Знаешь, от этого легче, но есть меньше не хочется bl .

Отредактировано Yana (2007-04-29 16:56:42)

А я за беременность поправилась на 24 кг, так что ты ещё отдыхаешь ...   Потом стала хорошо худеть, а на шестом месяце у меня вылезла щитовидка и я за месяц набрала всё, что потеряла за пять :/  Потом гормоны и теперь я вешу 75 кг. Хотя мой нормальный вес 63 кг. А у тебя какой нормальный вес? Завидую тебе белой завистью, что у тя такая сила воли yahoo . Удачи в нелёгких начинаниях tease

И вообще, Дин, я думаю, что ты себя совсем не любишь. :yes:  Проблемы с весом отчасти из-за неуверенности в себе и невосприятии себя такой, какая ты есть. Полюби себя, Дина! beach

:yes: Дин, я тоже решила привести себя в порядок, потому как последние брюки отказались застёгиваться tease
Я скомбинировала две диеты с сайта здоровье. Ем, что мне удобно и приэтом не сокращаю количество приёмов пищи. Просто не ем сладкого (стараюсь), вместо хлеба - хлебцы в умеренных количествах, макароны и т.п. исключила. прогресс уже есть. И это через четыре дня!!!!! Я это к тому, что есть надо, так как ты не ешь, так нельзя! buba  Просто старайся есть овощи, кроме картошки, и фрукты и всё будет оки. Кстати, из мяса можно есть курицу и это здорово!!!!!!! Присоединяйся ко мне и голодной не останешься bl

Динка, ты бы подождала малек, пока гормональное буйство связанное с родами-кормлением закончится, а потом уж и диетами занялась. а то все мучения окажутся хорошо еще если просто бесполезными....
А еще есть мнение - чем дольше кормишь, тем легче потом сбрасывается набранное. это прокоментровать не могу, но вот когда я пыталась не есть после 18-00, то за 2.5 месяца воздержания набрала 2.5 кг и получила оценку спеца типа "организм напуганный лишениями и ограничениями  активно делает запасы". Плюнула на все, теперь вот раз в неделю устраиваю разгрузочные дни (типа кефир и яблоки),  и на  этом успокоилась. решила, что моя задача  - не "сбросить до70-60-50 кг", а "не перевалить за 80 ". 

Ну хоть вы девочки мое мнение поддержали!!! Ведь когда прекратится кормление организм сам сядет на место.
А вот потом -худей не хочу.А вообще-то правильно Яна сказала Динульчик полюби себя и все будет ОК. yahoo

Эх, Дин, жалко, что ты так далеко, а то  провела бы я с тобой беседу с пристрастием на эту больную для нас  тему :boast:  tom  :beee:
Кстати, рецептиком курочки попрошу поделиться pooh2

Отредактировано Yana (2007-05-05 12:13:40)

Дин, на будущее, когда бросишь кормить, есть такой мед. преперат (а не БАД), КСЕНИКАЛ (XENICAL) называется.Услышала про него в программе здоровье, там его использовали для лечения ожирения в сочетании с гипожировой диетой. Тогда посмотрела, сколько он стоит и ...... передумала. А теперь увидела его действие на одной из своих коллег и купила пачечку. Четвёртый день принимаю, но не чувствую, что сильно похудела, зато не толстею, хотя не изменила рацион. Его действие в том, что он не даёт всасываться жирам в кишечник и не распространяется по организму. Но при кормлении его нельзя использовать. Я полазила по форумам, есть положительные и отрицательные отзывы. Помогает в первую очереь тем, у кого большой вес и есть гормональные нарушения. Так что рекомендую. Интересно, на сколько пачек у меня ещё денег хватит??????? :pardon:

Девочки , посмотрите на картинку по ссылке. Ничего не напоминает. Думаю что это беда наибольшей части желающих похудеть. Моя , например, главная. http://avatardom.ru/avatars/img/3_8485.gif 
Пока все. Пытаюсь прицепить аватар, но пока чето никак. wak

ТЫ МОЛОДЕЦ. Смогла раньше, сможешь и сейчас. 
А я хочу рассказать о том, какие выводы я сделала, как бывалый похудист.
Прослушала я однажды лекцию одной замечательной  тети. И это самый разумный подход, который я встречала. Прописные истины, конечно, но результат ( красота и здоровье) на лицо (и на тело).
В кратце расскажу. Если кто заинтересуется, с удовольствием отвечу всем.

1. Отказаться от : сахара, молока, хлеба. ( хлеб чуть-чуть, если совсем тошно).

2. Мясо не мешать с картошкой. (принцип раздельного питания).

3. В день не больше 1-1,5 ст.л. растительного масла. Его куда хочешь. Можно даже картошки пожарить и с огурчиком ( правда вселяет оптимизм).

4 Все кисломолочные продукты не жирные ( до 4 %, тоже ничего, правда.)

5.Каши любые ( кроме манки, потому что это таже мука,  только крупная, а нам булки нельзя.)Если есть кашу два раза в день, то здорово будет (хлопот мало, пользы много)

6. Есть каждые 3-3,5 часа. Перерыв больше 4 часов не делать. Если поел что то легкое, то поесть можно через 2,5 часа, а если поел жареной картошки, то можно и через 3,5 часа. Это очень важный принцип. Есть, есть и есть. Наш настрадавшийся организм, так привых, что его все время сажают на диету, что в дни- месяцы расслабух активно запасается. А этим принципом мы его приучим, что еда теперь будет всегда, и он с благодарностью все лишнее будет отдавать очень быстро.
Очень интересно то, что есть последний раз нужно за 3 часа до сна. Если вы ложитесь спать в 2 часа ночи, то есть надо в 23 часа. То есть пока вы не спите вы едите.

7. Но порция наша - это стакан . В смысле объем. Плошечки такие маленькие можно взять (пиалки). Тоже важный принцип.

8. Между едой пить пить и пить, но тоже через полчаса после еды и за полчаса до.  3 литра выпивать обязательно. Я старалась выпивать стаканчик каждые полчаса. Пмсать бегаешь часто, но отеков не будет это точно. Пить просто воду, так как только она выводит продукты распада, а "распадаться" вы начнете быстро  при этом режиме. Кроме этого можно пить чай и кофе и сок (без сахара). Но вода это обязательно.

Вроде все припомнила.

А, сухофруктами не злоупотреблять, между едами не перекусывать, и так каждые три часа можно жрать. Пить витамины.
Витамины, девочки пейте только во время приема белковой пищи, потому что многие из них по-другому не усваиваются.

В месяц ОБЯЗАНЫ потерять 8-11 кг.  И пейте воду, а то кожа повиснет, чай не девочки уже. Кожу берегите.

Желаю удачи, и сама буду стараться.  Целую. Кто хочет-сможет.